專業培訓服務

痛症小組恆常班

 甚麼是伸展?

伸展是有科學根據的拉伸。安全、有針對性的、有復康性的、有保健性的伸展。根據不同體格和情況,作出不同的伸展以提升運動效果和增強個人免疫力和自癒力。伸展還可以剌激副交感神經使人放輕鬆、減低壓力、使人享受健康愉快的生活。 

 

 痛症小組恆常班

因為經常低頭做家務令肌肉過勞、受傷或長期坐辦公室缺乏運動等等,都會令肌肉內含有的酸性提高,導致激痛點的產生,破壞肌肉組織,使肌肉繃緊,導致脊椎或關節移位、骨刺、甚至神經線受壓,對身體造成永久損害!

透過恆常學習伸展班為各位介紹正確而安全的伸展技巧及方法,舒緩及預防痛症問題!

課程編號:

01202140、01202147

課程名稱:

痛症小組恆常班 (第15期)(第16期)

對象:

歡迎有興趣人士參加,跟導師一起恆常做伸展運動

上課日期:

學費每期(共6堂)計算

 

第15期:2020年6月1日、8日、15日、22日、7月13日及20日(逢星期一,共6堂)

第16期:2020年7月27日、8月3日、10日、17日、24日及31日(逢星期一,共6堂)

*歡迎開課後插班,查詢可Whatsapp(5299 2221)或致電(3643 0222)本中心*

上課時間:

07:00pm - 08:30pm

課程時數:

每期9小時、共6節

上課地點:

荔枝角瓊林街111號擎天廣場 (荔枝角港鐵站B1出口步行5分鐘)

課程費用:

費用:$1,200 / 每期

早鳥優惠:$780 /每期(新學員適用)

第15期   2020年5月25日或之前付款

第16期 於2020年7月20日或之前付款

~仁濟或醫管局聯網員工專享優惠:$660/每期

~本中心舊生專享優惠:$660/每期

~2人同行以上專享優惠:$660/每期

導師:

香港伸展運動學會代表

授課語言:

粵語授課;中文教材

報名方法: 

1. 網上報名 (第15期) (第16期);或

2. 填妥報名表格,連同支票或入數紙正本郵寄至本中心

備註:

1. 請穿著輕便服裝及運動鞋,勿穿裙及高跟鞋

2. 請自備清水,亦可自備瑜珈墊(本中心會提供瑜珈墊等用教材)

 


付款形式:

(a) 支票,支票抬頭請寫上「Yan Chai Hospital Social Services Department Professional Training Centre」,支票背面寫上姓名及聯絡電話;或

(b) 銀行轉賬 銀行名稱:滙豐銀行 (HSBC) 戶口名稱:「Yan Chai Hospital Social Services Department Professional Training Centre」,

戶口號碼「098-849995-292 」,並提交入數紙正本於背面寫上(1)姓名、(2)聯絡電話及(3)課程名稱。

第一步 請根據以上指示付款,將入數紙/支票圖檔Whatsapp到手機號碼(5299 2221),逾時或未能收到資料將當作放棄預留位置,本中心會將位置開放予其他申請者。

第二步 必須在上課前寄回或親身遞交到荔枝角瓊林街111號擎天廣場23樓A室 (封面請註明:課程報名)。 (請勿郵寄現金)

註:現時只接受上述付款方法,暫不接受現金/信用卡付款。


專業培訓中心

地址:荔枝角瓊林街111號擎天廣場23樓A室 (荔枝角港鐵站B1出口步行5分鐘)

電話:3643 0222│ Whatsapp:5299 2221│ 傳真:3188 0342│ 電郵:ptc@ychss.org.hk